लिंग बड़ा करने का घरेलु नुस्खा

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, बहुत से पुरुष अपनी जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके खोज रहे हैं। इंटरनेट विभिन्न दावों और समाधानों से भरा पड़ा है, लेकिन इस विषय पर सावधानी से विचार करना और स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान देना आवश्यक है। हमारा लक्ष्य आपको समग्र तरीके प्रस्तुत करना है जो न केवल जीवन शक्ति को बढ़ावा देते हैं बल्कि सुरक्षा और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता देते हैं।

1. संतुलित आहार

पौष्टिक आहार पुरुष जीवन शक्ति की मजबूत आधार है। जो की फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करने से आपका सेक्स लाइफ बेहतर होता है । ये खाद्य पदार्थ आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता हैं जो प्रजनन स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता हैं। और इससे लिंग को मोटा करने में मद्दत मिलता है।

2. नियमित व्यायाम

शारीरिक गतिविधि शरीर को आकार में रखती है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती है। जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए अपने दैनिक जीवन में शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और योग जैसे नियमित व्यायाम को शामिल करें।

3. तनाव से बचे

तनाव पुरुष जीवन शक्ति पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। और इससे काफी हदतक शारीरिक और मानसिक समस्या आसक्ति है , जो की आपकी सेक्स लाइफ के लिए बिलकुल ठीक नहीं है। तो अपनी भलाई बनाए रखने में मदद करने के लिए ध्यान, माइंडफुलनेस और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने की तकनीकों की खोज करें। आपका लम्बे समयतक सेक्स करसकते है।

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लिंग बड़ा करने का घरेलु नुस्खा

4. जिनसेंग

जिनसेंग एक प्रसिद्ध हर्बल उपचार है जो कामेच्छा और समग्र यौन क्रिया में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

जिनसेंग कई फायदे है जिसमे येह यौन जीवन में कैसा प्रभाव डालता वह इस प्रकार से है। (1)

निश्चित रूप से! जिनसेंग को अक्सर यौन स्वास्थ्य पर इसके संभावित लाभों के लिए प्रचारित किया जाता है। यहां यौन जीवन के लिए जिनसेंग के संभावित लाभों पर प्रकाश डालने वाले 4 बिंदु दिए गए हैं:

कामेच्छा में वृद्धि: माना जाता है कि जिनसेंग में कामोत्तेजक गुण होते हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा और उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं। यह यौन भूख बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे व्यक्ति यौन गतिविधियों में अधिक रुचि ले सकता है।

सहनशक्ति: जिनसेंग के नियमित सेवन से शारीरिक सहनशक्ति और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जो यौन प्रदर्शन के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह व्यक्तियों को यौन गतिविधियों के दौरान लंबे समय तक टिके रहने में मदद कर सकता है।

तनाव कम करना: जिनसेंग में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव का स्तर कम होने से यौन क्रिया में सुधार हो सकता है, क्योंकि उच्च तनाव का स्तर अक्सर यौन प्रदर्शन के मुद्दों से जुड़ा होता है।

हार्मोनल संतुलन: जिन्सेनोसाइड्स, जिनसेंग में सक्रिय यौगिक, टेस्टोस्टेरोन सहित शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। इष्टतम हार्मोन स्तर बनाए रखने से यौन स्वास्थ्य और जीवन शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

5. मक्का रूट

मक्का रूट एक और प्राकृतिक पूरक है जिसने ऊर्जा के स्तर और यौन इच्छा को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए लोकप्रियता हासिल की है। (2)

मैका रूट, जिसे पेरूवियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है जिसके बारे में माना जाता है कि यह यौन स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए कई संभावित लाभ प्रदान करता है। यौन जीवन के लिए मैका रूट के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

कामेच्छा में वृद्धि: मैका की अक्सर इसके कामोत्तेजक गुणों के लिए प्रशंसा की जाती है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा और उत्तेजना को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह यौन गतिविधियों के समग्र आनंद को बढ़ा सकता है।

बेहतर स्तंभन क्रिया: कुछ व्यक्तियों की रिपोर्ट है कि मैका रूट जननांग क्षेत्र में बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर पुरुषों में स्तंभन समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मजबूत और लंबे समय तक चलने वाला इरेक्शन होता है।

हार्मोनल संतुलन: माना जाता है कि मैका में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन सहित हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह हार्मोनल संतुलन यौन स्वास्थ्य और जीवन शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

बढ़ी हुई प्रजनन क्षमता: मैका रूट को पुरुषों और महिलाओं दोनों में बेहतर प्रजनन क्षमता के साथ जोड़ा गया है। यह पुरुषों में स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता का समर्थन कर सकता है और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन को नियंत्रित कर सकता है।

ऊर्जा और सहनशक्ति में वृद्धि: मैका के नियमित सेवन से शारीरिक ऊर्जा और सहनशक्ति में वृद्धि हो सकती है, जिससे यौन गतिविधियों के दौरान सहनशक्ति में सुधार हो सकता है, जिससे समग्र यौन प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है।

यौन रोग में कमी: यौन रोग से पीड़ित कुछ व्यक्तियों, जैसे स्तंभन दोष या कम कामेच्छा, ने इन मुद्दों के समाधान के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में मैका का उपयोग करने से सकारात्मक प्रभाव की सूचना दी है।

पर्याप्त नींद

6. नींद को प्राथमिकता दें

पुरुष जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है। एक सुसंगत नींद कार्यक्रम और प्रति रात अनुशंसित 7-9 घंटे की नींद के महत्व पर प्रकाश डालें।

हार्मोन विनियमन: नींद टेस्टोस्टेरोन सहित हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नींद की लगातार कमी से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी हो सकती है, जो ऊर्जा, मनोदशा और यौन क्रिया को प्रभावित कर सकती है।

ऊर्जा और सहनशक्ति: पर्याप्त नींद लेने से यह सुनिश्चित होता है कि आपका शरीर और दिमाग अच्छी तरह से आराम और ऊर्जावान है। इससे आपको यौन गतिविधियों सहित दैनिक गतिविधियों के लिए अधिक शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार महसूस करने में मदद मिल सकती है।

मूड और तनाव प्रबंधन: खराब नींद तनाव और चिड़चिड़ापन को बढ़ा सकती है। दीर्घकालिक तनाव और मनोदशा संबंधी गड़बड़ी यौन इच्छा और प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

शारीरिक पुनर्प्राप्ति: नींद शरीर की मरम्मत और पुनर्प्राप्ति का समय है। पर्याप्त नींद मांसपेशियों की रिकवरी और समग्र शारीरिक कल्याण में सहायता करती है, जो यौन जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है।

संज्ञानात्मक कार्य: अच्छी नींद संज्ञानात्मक कार्य, एकाग्रता और निर्णय लेने के लिए महत्वपूर्ण है। बेहतर संज्ञानात्मक कार्य अंतरंग संबंधों और यौन अनुभवों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत नींद की ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, और कुछ लोग अनुशंसित 7-9 घंटों से थोड़ी अधिक या थोड़ी कम नींद के साथ अच्छा आराम और महत्वपूर्ण महसूस कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप अपने शरीर पर ध्यान दें और दिन के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप लगातार थकान, या चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं, या अपने यौन स्वास्थ्य या जीवन शक्ति में बदलाव देखते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी नींद की आदतों को समायोजित करने की आवश्यकता है कि आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है।

हानिकारक आदतों से बचें

7. धूम्रपान और शराब

धूम्रपान स्वस्थ के लिए बहोत हानिकारक है इससे आपका सेक्स लाइफ से लेके आपका लिंग को भी बहोत असर करता है। इतना ही नहीं आपके अंदर बहोत सारे चीजों को ख़राब करेगा जैसे में आपका किडनी आपका फेफड़ा और बहोत कुछ जो की हम निचे दिए गए इस पॉइंट से जानेंगे।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी): धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन दोनों ही इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए जोखिम कारक माने जाते हैं। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर और रक्त वाहिकाओं के ठीक से फैलने की क्षमता को ख़राब करके लिंग में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है। दूसरी ओर, शराब तंत्रिका तंत्र में हस्तक्षेप कर सकती है और यौन उत्तेजना और प्रदर्शन को कम कर सकती है।
कामेच्छा में कमी: लगातार शराब का सेवन यौन इच्छा को कम कर सकता है और यौन प्रदर्शन को बाधित कर सकता है। जबकि कुछ लोगों को शराब का सेवन करने के बाद अस्थायी रूप से यौन इच्छा में वृद्धि का अनुभव हो सकता है, अत्यधिक और लंबे समय तक उपयोग से समय के साथ कामेच्छा में कमी आ सकती है।
हार्मोनल असंतुलन: धूम्रपान और शराब दोनों ही शरीर में हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकते हैं। शराब, विशेष रूप से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकती है, जो यौन क्रिया और इच्छा के लिए महत्वपूर्ण है। हार्मोनल असंतुलन इरेक्शन हासिल करने और बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
शीघ्रपतन: शराब निर्णय को ख़राब कर सकती है और आत्म-नियंत्रण को कम कर सकती है, जिससे संभावित रूप से शीघ्रपतन हो सकता है या स्खलन को नियंत्रित करने में कठिनाई हो सकती है।
लिंग सिकुड़न: धूम्रपान जननांग क्षेत्र सहित पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को कम करने में योगदान कर सकता है। इस कम रक्त प्रवाह के परिणामस्वरूप ऊतक क्षति हो सकती है और, कुछ मामलों में, लिंग सिकुड़न हो सकता है।
प्रजनन संबंधी समस्याएं: धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इससे दंपत्तियों के लिए गर्भधारण करना अधिक कठिन हो सकता है।
चिंता और प्रदर्शन संबंधी समस्याएं: शराब एक अवसाद के रूप में कार्य कर सकती है, जिससे यौन स्थितियों में चिंता और प्रदर्शन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे चिंता से निपटने के लिए शराब के बढ़ते उपयोग का एक चक्र बन सकता है, जो समस्या को बढ़ा सकता है।

लिंग को बड़ा करने का भोजन कौन -कौन सी है ? ling ko bada karne ka bhojan kaun-kaun si hai ?

ऐसा कोई विशिष्ट भोजन या आहार नहीं है जो लिंग को स्थायी रूप से बड़ा करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो। लिंग का आकार मुख्य रूप से आनुवंशिकी और हार्मोन द्वारा निर्धारित होता है, और ऐसे कोई खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो इन कारकों को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकें। लेकिन लिंग साइज को बढ़ाने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य भोजन को प्राथमिकता देनी चाहिए इससे आपका लिंग मोटा ही नहीं बल्कि बड़ा होने में मदत मिलसकती है और आप लम्बे समय तक करसकते है।

हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ खाद्य पदार्थ अच्छे रक्त प्रवाह, हार्मोनल संतुलन और समग्र कल्याण को बढ़ावा देकर समग्र यौन स्वास्थ्य और कार्य में योगदान कर सकते हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:

1.फल और सब्जियाँ: फल और सब्जियों से भरपूर आहार आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो समग्र स्वास्थ्य और रक्त प्रवाह का समर्थन करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ भी सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। जिससे आपके लिंग में रक्त का वहाव ज्यादा हो और आपका लिंग खड़ा होने में परेशानी न हो।

2. साबुत अनाज: जई, क्विनोआ और ब्राउन चावल जैसे साबुत अनाज फाइबर प्रदान करते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। यौन क्रिया के लिए एक स्वस्थ हृदय प्रणाली महत्वपूर्ण है। और इसमें सिर्फ आप ओट्स ही इस्तेमाल करते है ओह भी बहोत फायदे मंद है आपके हार्ट के लिए और साथ साथ लिंग में रक्त बहाव के लिए।

3. लीन प्रोटीन: चिकन, टर्की, मछली और टोफू जैसे लीन प्रोटीन आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण का समर्थन कर सकते हैं। और साथ में यौन जीवन को बेहतर बनाता लिंग से लेकर हार्ट तक बहोत फायदे मंद होते है।

4. स्वस्थ वसा: स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे एवोकाडो, नट्स और जैतून का तेल, हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जो यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

5. वसायुक्त मछली: सैल्मन और मैकेरल जैसी वसायुक्त मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

6. पानी: यौन स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। उचित जलयोजन अच्छे रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

7. एल-आर्जिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एल-आर्जिनिन, एक अमीनो एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकते हैं। उदाहरणों में मेवे, बीज और कुछ मांस शामिल हैं।

8. जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ: जिंक यौन स्वास्थ्य और प्रजनन कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में सीप, लीन मीट, बीन्स और नट्स शामिल हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक स्वस्थ आहार समग्र यौन स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान दे सकता है, लेकिन कोई जादुई भोजन या खाद्य पदार्थों का संयोजन नहीं है जो लिंग के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि करेगा। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से अच्छे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी दृष्टिकोण है। और होसकता है की लिंग को बड़ा या मोटा करने में भी मद्दत मिलसके इस सब फ़ूड से।

अगर आपको कि यौन स्वास्थ्य के बारे में विशिष्ट चिंताएँ हैं या आप अपने लिंग को मोटा या बड़ा आकार-संबंधी मुद्दों के समाधान के लिए रुचि रखते हैं। उस स्थिति में, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो आपकी परिस्थितियों के आधार पर उचित मार्गदर्शन और सिफारिशें प्रदान कर सकता है।

बहोत लोगो का सवाल होता है की क्या लिंग को मोटा या बड़ा करने के लिए वह कौनसी -कौनसी विटामिन है ?

यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि ऐसे कोई विशिष्ट विटामिन या पूरक नहीं हैं जो वैज्ञानिक रूप से लिंग को स्थायी रूप से बड़ा करने के लिए सिद्ध हुए हों। लिंग का आकार मुख्य रूप से आनुवंशिकी और हार्मोनल कारकों द्वारा निर्धारित होता है, और कोई भी विटामिन या पूरक इन कारकों में महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं कर सकता है।

हालाँकि, कुछ निश्चित विटामिन और खनिज समग्र यौन स्वास्थ्य और कार्य में भूमिका निभाते हैं। यह सुनिश्चित करना कि आपके पास इन पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन है, समग्र कल्याण और यौन कार्य का समर्थन कर सकता है। यहां कुछ विटामिन और खनिज हैं जो यौन स्वास्थ्य के लिए प्रासंगिक हैं:

1. विटामिन डी: विटामिन डी समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यौन स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। यह स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने में मदद करता है और परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो यौन क्रिया के लिए प्रासंगिक है।

2. विटामिन बी3 (नियासिन): नियासिन उचित रक्त प्रवाह के लिए आवश्यक है और परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। यौन क्रिया के लिए लिंग से लेकर शरीर के अन्य हिस्सों में भी अच्छा रक्त प्रवाह करता है।

3. विटामिन सी: विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन कर सकता है। हालांकि यह सीधे लिंग के आकार को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन यह समग्र यौन स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है।

4. जिंक: जिंक प्रजनन स्वास्थ्य और हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक है। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में भूमिका निभाता है, जो यौन क्रिया को प्रभावित कर सकता है।

5. एल-आर्जिनिन: हालांकि विटामिन नहीं, एल-आर्जिनिन एक एमिनो एसिड है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसे कभी-कभी यौन स्वास्थ्य के लिए पूरकों में शामिल किया जाता है।

बेड पर लम्बे समय तक कैसे करे ?

इस विषय पर व्यक्तियों और उनके रिश्तों के प्रति संवेदनशीलता और सम्मान के साथ विचार करना महत्वपूर्ण है। यौन संतुष्टि और रिश्तों के बारे में चर्चा में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई एक ही उत्तर सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, और कई कारक भागीदारों के बीच स्वस्थ और संतोषजनक यौन संबंध में योगदान करते हैं। लिंग का आकार कई कारकों में से एक है जो यौन संतुष्टि को प्रभावित कर सकता है, और यह महत्वपूर्ण है कि इस जटिल मुद्दे को अधिक सरलीकृत या सामान्यीकृत न किया जाए।

1. अपने यौन साथी के बिच बात करना : जो आपके यौन जीवन साथी है उसके साथ खुल के बात करे और ईमानदार रहे एकदूसरे से ताकि आप लम्बे समय तक यौन कर सके। आप अपने इच्छा को एकदूसरे से जाहिर करे और बात करे , इससे आप अपने यौन जीवन को सुधार सकते है।

2. भावनात्मक जुड़ाव: भावनात्मक आत्मीयता और जुड़ाव यौन संतुष्टि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक साथी से प्यार, सराहना और भावनात्मक रूप से जुड़ाव महसूस करना समग्र यौन अनुभव को बढ़ा सकता है।

3. फोरप्ले और उत्तेजना:कई महिलाओं के लिए, यौन संतुष्टि लिंग के आकार के बारे में कम और यौन संबंधों की गुणवत्ता के बारे में अधिक है। अगर आप फोरप्ले अपने यौन साथी के बिच करते है तोह उसके लिए लिंग का साइज मायने नहीं रखता की आपके लिंग की साइज क्या है। पर्याप्त फोरप्ले, भावनात्मक जुड़ाव और साथी की इच्छाओं और जरूरतों पर ध्यान लिंग के आकार से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

लिंग को बड़ा करने का घरेलु नुस्खा में आप आपने भोजन और रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार करने से आपका बहोत सारा शारीरिक और मानसिक बीमारी सही होसकती है जिससे आप अपने यौन जीवन को अच्छा बना सकते है और बेहतर कर सकते है। आप अपने लिंग को मोटा या बड़ा कैसे करसकते है किन चीजों का आपको ध्यान रखना है क्या -क्या चीजे है जो अपने जीवन में लागू करना और किस आधार पर आप अपने डॉक्टर से सलाह लेसकते ओह साड़ी बाते यहाँ बिस्तर से समझाई गयी है।